吃紅肉致癌？到底吃不吃？網(wǎng)友吐槽：吃了“致癌物” 未必得癌癥，XO了也未必會懷孕

【人民日報求證：吃了“致癌物” 未必得癌癥】國際癌癥研究機構(gòu)發(fā)布結(jié)論：紅肉被列入第二級A類致癌因素，肉類加工品被列入第一級致癌因素。它們還能吃嗎？專家指出，致癌物和是否得癌癥不能簡單對應，癌癥是多種因素造成。放棄吃紅肉完全沒必要，食品衛(wèi)生和膳食均衡更值得關注。

網(wǎng)友@DonalJiang：外國人說什么就高潮，哪天世衛(wèi)說吃屎防癌你們也吃

世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)評估了紅肉和肉類加工品的致癌性，26日發(fā)布結(jié)論認為，食用紅肉（生鮮紅肉，即牛、羊、豬等哺乳動物的肉）可能致癌，因此將之列為“致癌可能性較高”的食物，列入第二級A類致癌因素，同時將肉類加工品（火腿、香腸、肉干等加工肉制品）列入第一級致癌因素。結(jié)論公布之后，引起廣泛關注。很多人在疑惑紅肉和肉類加工品還能吃嗎？“求證”欄目記者采訪了國際癌癥研究機構(gòu)和有關專家。

國際癌癥研究機構(gòu)在說致癌物時，是在說什么？

回應：其致癌物分級依據(jù)其得到的致癌證據(jù)是否充分，并不表示這些物質(zhì)的致癌風險大小

這項研究和評估是怎樣進行的？其結(jié)論的確切含義是什么？國際癌癥研究機構(gòu)接受本報記者采訪表示：

　　2014年，一個國際顧問委員會提出對紅肉和肉類加工品進行評估，因為此前有一些流行病學研究表明，食用紅肉和肉類加工品可能輕微提升患癌幾率。國際癌癥研究機構(gòu)認為，雖然患癌風險很小，但這對于公共衛(wèi)生來說仍舊重要。因此他們啟動了這項研究來評估吃肉與患癌的關系。他們組織了來自10個國家的22名專家，對800多個癌癥病例進行研究，其中有700多人食用紅肉，400多人食用如腌肉、熏肉、香腸、火腿等肉類加工品。

　　他們認為這項研究有指標顯示，食用紅肉與罹患大腸癌之間呈現(xiàn)正相關聯(lián)系，然而目前研究認為這些證據(jù)有限，所以紅肉被列為2A級致癌物，即有可能致癌。針對食用肉類加工品的研究結(jié)果表明，有足夠的證據(jù)證明，肉類加工品可導致大腸癌，所以肉類加工品被列為1類致癌物，即確定可致癌。

　　但國際癌癥研究機構(gòu)同時表示，“確定致癌”并不意味著吃肉類加工品一定會患癌癥，與肉類加工品同被列為第一級致癌物的還有煙草和石棉，并不是說吃肉類加工品的患癌風險與吸煙一樣高，這一分級只顯示是否致癌，并不能衡量致癌的風險大小。

　　國際癌癥研究機構(gòu)專著項目負責人庫爾特·施特賴夫說，吃肉患癌的風險是很小的，遠遠不及吸煙導致肺癌的幾率，但是因為吃肉的人很多，全球范圍來看，人與這種致癌物的接觸是廣泛的，所以值得注意。

　　國際癌癥研究機構(gòu)將致癌因素分為5類4級：致癌、可能致癌、未知和可能不致癌，其分類依據(jù)為致癌證據(jù)的多少。目前被列入第一級的有118種，表示已經(jīng)有足夠的醫(yī)學證據(jù)和動物實驗結(jié)果證明這些因素致癌，例如放射性物質(zhì)、石棉、苯、黃曲毒素等。第二級的A類有75種，被認為很可能對人致癌但實驗性證據(jù)不足，對動物致癌則有充分的實驗數(shù)據(jù)證明。第二級的B類為可能致癌，共有288種，表示對人和動物致癌均證據(jù)不足，例如黃樟素、汽油發(fā)動機排放的廢氣、人類免疫缺陷病毒2型和干洗業(yè)等。第三級為尚不能確定是否對人致癌，有503種，如咖啡因等。第四級只有己內(nèi)酰胺1種，對人很可能不致癌。

　　有致癌因素或與致癌正相關，就一定會致癌嗎？

　　回應：致癌物和是否得癌癥不能簡單對應。癌癥是多種因素而非單一因素造成

　　北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科主任賈凱認為，國際癌癥研究機構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)有待進一步驗證。培根火腿等加工肉制品，在燒烤過程中會產(chǎn)生苯并芘，腌制過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽，保存的過程中會加入防腐劑等食品添加劑，這些都是明確的致癌物。新鮮的紅肉被列為二類致癌物，這有點危言聳聽，究竟是紅肉食材本身致癌還是烹飪過程中產(chǎn)生致癌物還存在爭議。

　　賈凱認為，與工作環(huán)境中致癌的石棉或飲酒吸煙相比，紅肉和加工肉類的致癌風險要低很多。“沒有絕對安全的食物，食物都有風險，但食物絕對不是毒物。”賈凱說，即使是1類致癌物，導致癌癥也是一個漫長的積累過程。酒精是1類致癌物，誰都知道喝酒傷身，烤羊肉串里有少量苯并芘也盡人皆知，但偶爾食用無妨。

　　“不同的流行病學調(diào)查可能會得出不同的具體數(shù)據(jù)，不同的個體也存在不同的致癌幾率。”北京大學腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科主任方玉表示，肉制品被列為致癌物，紅肉被列為“非常可能的致癌物”，并不意味著這些食品就不能吃了。離開攝入量談食品的致癌風險是沒有意義的。

　　賈凱說，致癌物和癌癥并非是簡單地一一對應。盡管黃曲毒素導致肝癌，吸煙導致肺癌，但大多數(shù)腫瘤是多種因素造成的，而不是單一的因素。以直腸癌為例，它與基因、食物纖維攝入量、腸道菌群等多個因素有關。致癌物只是有致癌的潛在風險，并不能簡單地畫等號。

　　紅肉和肉類加工品還能吃嗎？

　　回應：放棄吃紅肉完全沒必要。相比之下，食品衛(wèi)生和膳食均衡更值得關注

　　國際癌癥研究機構(gòu)也表示，吃肉對健康有益，人們可以限制吃肉的量，但目前還沒有數(shù)據(jù)顯示每天吃多少肉是安全的。

　　那么肉制品和紅肉該怎么吃呢？方玉建議，牛羊豬肉等紅肉、雞鴨魚蝦等白肉，最好隔天換著吃。每次紅肉的攝入量不要超過100克、白肉不超過150克，而腌肉、火腿等加工肉制品則要盡量避免攝入。

　　方玉表示，有流行病研究證據(jù)顯示，適量吃一些植物性食物尤其是蔬菜水果，同時減少動物性食物尤其是紅肉及熟肉制品，有利于降低癌癥的風險。但由于營養(yǎng)研究很難將不同的食物和營養(yǎng)素單獨分開來研究，即使發(fā)現(xiàn)某種營養(yǎng)素有防癌作用，也不能排除多種營養(yǎng)成分的協(xié)同作用，均衡飲食才是最科學的原則，關鍵是食物種類的多樣化和量的平衡。

　　賈凱指出，公眾不能因此談肉色變、不吃肉，那就有點太偏激了。放棄吃紅肉完全沒有必要。方玉說，現(xiàn)在公眾很容易被“致癌物”這樣的概念吸引，但只要攝入量在安全范圍內(nèi)就沒有擔心的必要，相比之下，食品衛(wèi)生和膳食均衡更值得大家關注。